Mtembezaji wa roller anaweza kuifanya iwe rahisi kuzunguka baada ya upasuaji au baada ya kuvunjika kwa mguu au mguu.Mtembezi pia anaweza kusaidia ikiwa una matatizo ya usawa, arthritis, udhaifu wa mguu, au mguu usio na utulivu.Mtembezi hukuruhusu kusonga kwa kuchukua uzito kutoka kwa miguu na miguu yako.
Aina ya Rollator Walker:
1. Mtembezi wa kawaida.Watembezi wa kawaida wakati mwingine huitwa watembezaji wa kuchukua.Ina miguu minne yenye pedi za mpira.Hakuna magurudumu.Aina hii ya mtembezi hutoa utulivu wa juu.Lazima uinue kitembezi ili kuisogeza.
2. Mtembezi wa magurudumu mawili.Mtembezi huyu ana magurudumu kwenye miguu miwili ya mbele.Aina hii ya kitembezi inaweza kuwa muhimu ikiwa unahitaji usaidizi wa kubeba uzani wakati wa kusonga au ikiwa kuinua kitembezi cha kawaida ni ngumu kwako.Ni rahisi kusimama moja kwa moja na kitembezi cha magurudumu mawili kuliko kwa kitembezi cha kawaida.Hii inaweza kusaidia kuboresha mkao na kupunguza hatari ya kuanguka
3. Mtembezi wa magurudumu manne.Kitembezi hiki hutoa usaidizi wa usawa unaoendelea.Ikiwa huna utulivu kwa miguu yako, inaweza kusaidia kutumia kitembezi cha magurudumu manne.Lakini huwa na utulivu mdogo kuliko mtembezi wa kawaida.Ikiwa uvumilivu ni wasiwasi, aina hii ya mtembezi kawaida huja na kiti.
4. Mtembezi wa magurudumu matatu.Kitembezi hiki hutoa usaidizi wa usawa unaoendelea.Lakini ni nyepesi kuliko kitembezi cha magurudumu manne na ni rahisi kusogea, haswa katika nafasi ngumu.
5. Mtembezi wa magoti.Mtembezi ana jukwaa la goti, magurudumu manne, na mpini.Ili kusonga, weka goti la mguu wako uliojeruhiwa kwenye jukwaa na usukuma kitembezi kwa mguu wako mwingine.Watembezi wa magoti mara nyingi hutumiwa kwa muda mfupi wakati matatizo ya kifundo cha mguu au mguu hufanya kutembea kuwa vigumu.
Chagua kushughulikia:
Watembezi wengi huja na vipini vya plastiki, lakini kuna chaguzi zingine.Unaweza kufikiria kutumia vishiko vya povu au vishikizo laini, haswa ikiwa mikono yako huwa na jasho.Ikiwa una ugumu wa kushikilia kushughulikia kwa vidole vyako, unaweza kuhitaji kushughulikia kubwa.Kuchagua kushughulikia sahihi kunaweza kupunguza mkazo kwenye viungo vyako.Mshiko wowote utakaochagua, hakikisha ni salama na hautateleza unapotumia kitembezi chako
Kutatua kitembezi:
Rekebisha kitembezi ili mikono yako ijisikie vizuri unapoitumia.Hii inachukua shinikizo kutoka kwa mabega yako na nyuma.Kuamua ikiwa kitembea chako ni kirefu kinachofaa, ingia kwenye kitembezi na:
Angalia bend ya kiwiko.Weka mabega yako kupumzika na mikono yako juu ya vipini.Viwiko vinapaswa kuinama kwa pembe nzuri ya digrii 15.
Angalia urefu wa mkono.Simama kwenye mtembezi na pumzika mikono yako.Sehemu ya juu ya mpini wa kitembezi inapaswa kuwa laini na ngozi iliyo ndani ya mkono wako.
Songa mbele:
Ikiwa unahitaji kitembea ili kuhimili uzito wako unapotembea, kwanza shikilia kitembea kwa hatua moja mbele yako.Weka mgongo wako sawa.Usishuke juu ya mtembezi wako
Ingia kwenye mtembezi
Ifuatayo, ikiwa mguu wako mmoja umejeruhiwa au dhaifu kuliko mwingine, anza kwa kupanua mguu huo hadi eneo la kati la mtembezi.Miguu yako haipaswi kupanua nyuma ya miguu ya mbele ya mtembezi wako.Ukichukua hatua nyingi sana, unaweza kupoteza salio lako.Weka kitembezi tuli unapoingia ndani yake.
Hatua na mguu mwingine
Hatimaye, sukuma moja kwa moja chini kwenye vipini vya kitembea ili kuhimili uzito wako huku ukipiga hatua mbele kwa mguu mwingine.Sogeza kitembea mbele, mguu mmoja kwa wakati, na urudia.
Hoja kwa uangalifu
Unapotumia kitembezi, fuata vidokezo hivi vya usalama:
Kaa wima wakati wa kusonga.Hii husaidia kulinda mgongo wako kutokana na matatizo au majeraha.
Ingia kwenye kitembea, sio nyuma yake.
Usisukume kitembea mbali sana mbele yako.
Hakikisha urefu wa kushughulikia umewekwa kwa usahihi.
Chukua hatua ndogo na songa polepole unapogeuka.
Tahadhari unapotumia kitembezi chako kwenye sehemu zinazoteleza, zenye zulia au zisizo sawa.
Makini na vitu vilivyo chini.
Vaa viatu vya gorofa na traction nzuri.
Vifaa vya msaada wa kutembea
Chaguo na vifaa vinaweza kurahisisha kitembezi chako kutumia.Kwa mfano:
Watembezi wengine wanaweza kukunjwa kwa harakati na uhifadhi rahisi.
Baadhi ya watembea kwa miguu wana breki za mkono.
Pallet zinaweza kukusaidia kusafirisha chakula, vinywaji na vitu vingine.
Mikoba iliyo kwenye kando ya kitembezi inaweza kubeba vitabu, simu za mkononi, au vitu vingine unavyotaka kwenda nazo.
Mtembezi aliye na kiti anaweza kusaidia ikiwa unahitaji kupumzika unapotembea.
Vikapu vinaweza kusaidia ikiwa unatumia msaada wa kutembea wakati wa ununuzi.
Chochote cha kutembea unachochagua, usipakie kupita kiasi.Na hakikisha inabaki katika mpangilio mzuri wa kufanya kazi.Vifuniko au vipini vya mpira vilivyochakaa au vilivyolegea huongeza hatari ya kuanguka.Breki ambazo zimelegea sana au zinabana sana zinaweza pia kuongeza hatari ya kuanguka.Kwa usaidizi wa kudumisha mtembezi wako, zungumza na daktari wako, mtaalamu wa viungo, au mshiriki mwingine wa timu ya huduma ya afya.
Muda wa kutuma: Dec-08-2023